Se forcer pour vaincre une dépression ?

Salutation.

Cela fait maintenant 10 ou 11 ans que je suis dépressive. Cette dépression a eu le temps de devenir très forte mais, depuis début 2020, elle devient de moins en moins forte mais c'est surtout ma peur du Harcèlement qui diminue. En effet, je ne suis plus Harcelée en-dehors de chez moi et je le suis moins chez moi. Sans oublier que ma famille vit dans le déni à propos du Harcèlement dans lequel j'ai vécu et de ma dépression.

Quoi qu'il en soit, j'ai aujourd'hui une occasion en or de vaincre ma dépression et je ne vais pas la rater.

Comment vais-je m'y prendre ? En me forçant.

Pour rappel, mes symptômes dépressifs sont :

• Grande fatigue -> Difficile de rester éveillée.
• Tristesse intense -> Quand on me blesse, même un peu, mais surtout au coucher.
• Incapacité à éprouver du plaisir -> Mais je vais me forcer pour vaincre cette dépression.
• Hypersensibilité émotionnelle
• Impression d'abandon, de solitude -> En même temps, on me laisse seule dès que je parle du Harcèlement que j'ai connu ^^'
• Probablement l'anxiété -> Je suis tout le temps stressée, d'autant plus que ma peur se transforme en stress.
• Diminution de l’attention, de la concentration et de la mémoire -> Difficile à gérer au travail.
• Dévalorisation de soi et culpabilité -> Typique du Harcèlement.
• Pensées négatives -> Toujours pessimiste mais je m'améliore peu à peu.
• Dégradation du sommeil -> Difficultés à s'endormir et sommeil peu qualitatif.
• Perte de l'appétit pendant les repas provoquant du grignotage entre ces derniers.
• Symptômes physiques -> Migraines.

Enfin bref, venons-en au but de cet article.


Comme je l'ai dit, je veux me forcer au niveau des plaisirs.

1. Le dessin : Depuis que j'ai débuté le RP sur Blablaland en octobre 2014, je rêve de savoir dessiner. Ou plutôt, de pouvoir dessiner mes personnages et leurs aventures.

2. Faire une ou plusieurs BD que je posterais dans une catégorie dédiée : Pour continuer dans le dessin et le RP, j'adorerais faire une ou plusieurs BD sur les aventures d'un ou de mes personnage(s).

3. La poésie et la chanson : Moi, trop aimer les poèmes et les paroles de chansons de Libellule Bleue ? Absolument pas x)

4. Terminer mes livres en cours et en commencer d'autres : Le plus vieux date de juillet 2018 x3



Tout cela sera fait, de préférence, de nuit.